Почему так происходит? Катя чувствовала антипатию к чиновнице в префектуре, не зная, почему это происходит. Она понимала нелогичность. Ей полезна эта дама. От нее зависело оформление досье на вид на жительство. Ожидание ВНЖ было ужасно долгим и измучало ее.  «Надо просто быть спокойной и улыбаться и она быстрее будет оформлять»,- думала Катя. Но ( Read more... )

Психологическое упражнение: «Представь себя через год или 5 лет. Что позитивного случилось?». Упражнение может спасти человеку психику и даже физическую жизнь. Может быть, Марина Цветаева не убила бы себя в  1941 г. во время эвакуации, если бы представила, что война завершится через 5 лет, а через 7 лет ее дочь выйдет из заключения. Т.е. многие ( Read more... )

#травмавойны Если вы страдаете от перевозбуждения, ужаса от происходящего, растерянности, то возьмите лист бумаги и составьте два списка. Первый список - на что в мире вы сегодня можете повлиять. Второй список - на что в мире вы не можете сегодня повлиять. Не пытайтесь нести ответственность за исторические закономерности распада Российской Империи ( Read more... )

Человек после нахождения в военной или природной катастрофе начинает воспринимать мир как опасное, непредсказуемое место. Поэтому появляется сверхбдительность. Она выражается в тревожности, бессоннице, мышечном напряжении, как при постоянной готовности к бегству и борьбе. Как пистолет под подушкой держать. Это реакция вегетативной нервной системы. ( Read more... )

 и не потерять свою психику и душу? Сейчас перед каждым стоит выбор как реагировать на войну российских военных против Украины. Делать что-то или нет? Если вы говорите себе "Я не интересуюсь политикой. Политика грязное дело. Это меня не касается. Они наносят удары только ..." Если вы реагируете только из своих личных интересов, из интересов как бы ( Read more... )

#анастасиямедеу #психологпоскайпу Наши эмоции зависят от оценки событий!  Ко мне обращаются часто по поводу негативных эмоций - гнева, грусти, страха, тревоги и т.д.. Я поняла, что важно расширить взгляд на ситуацию, посмотреть глобально и эмоции. Тогда настрой может измениться. Например, что-то (в общепринятом смысле плохое) случилось в жизни мы ( Read more... )

Тревожность прячется за симптомами. Многие люди не знают, что у них тревожность и думают, что какое-то заболевание. Ниже, подробнее упражнение, которое я даю как домашнее задание своим клиенткам - написать про проявления тревоги у вас.

«...наиболее распространенные психические, физические и поведенческие проявления тревоги.

НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ

• Что, ( Read more... )

Бессознательное управляет вами на на 90 процентов. А сознание на 10 процентов.

Беспокойство,  навязчивые мысли, бессонница, странные боли - так может проявляться  тревожность.Постоянная фоновая тревожность. Иногда она бывает полностью  неосознаваемая!!! Вы не понимаете ее причины, не понимаете как ей  управлять. Она как айсберг. Вы видите у себя ( Read more... )